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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
全馬
|
04:01:43
|
05:43/km
|
第61馬
2015海山馬拉松
官方成績
日期
2015-05-31
成績
04:01:43
總名次
44 / 823
分組名次
12 / 173
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'30")
00:21'30"
00:44'21"
10 km
(00:44'21")
00:22'51" (+01'21")
15 km
(01:09'01")
00:24'40" (+03'10")
00:52'10" (+07'49")
20 km
(01:36'31")
00:27'30" (+06'00")
25 km
(02:07'24")
00:30'53" (+09'23")
01:07'52" (+23'31")
30 km
(02:44'23")
00:36'59" (+15'29")
35 km
(03:11'43")
00:27'20" (+05'50")
00:54'14" (+09'53")
40 km
(03:38'37")
00:26'54" (+05'24")
Finish
(04:01:43)
日期:
2015-05-31 06:04
-
卡路里:
2216 Cal
-
總步數:
42782
-
平均步頻:
183
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'16"
(04'16")
04'13" (+00'07")
1009 / 1009
200 / 117
2
04'09"
(08'25")
04'06"
1008 / 2018
200 / 121
3
04'20"
(12'45")
04'17" (+00'11")
1008 / 3026
198 / 117
4
04'23"
(17'08")
04'21" (+00'15")
1004 / 4030
197 / 115
5
04'34"
(21'42")
04'32" (+00'26")
1006 / 5036
197 / 111
展開計圈分析
6
04'31"
(26'13")
04'28" (+00'22")
1009 / 6046
196 / 113
7
04'33"
(30'46")
04'30" (+00'24")
1010 / 7056
195 / 113
8
04'30"
(35'16")
04'27" (+00'21")
1008 / 8065
194 / 115
9
04'37"
(39'53")
04'36" (+00'30")
1002 / 9067
193 / 112
10
04'43"
(44'36")
04'41" (+00'35")
1004 / 10072
193 / 110
11
04'51"
(49'27")
04'49" (+00'43")
1006 / 11078
191 / 108
12
04'56"
(54'23")
04'55" (+00'49")
1002 / 12081
190 / 106
13
04'46"
(59'09")
04'43" (+00'37")
1007 / 13088
193 / 109
14
04'58"
(01:04'07")
04'57" (+00'51")
1001 / 14090
188 / 107
15
05'12"
(01:09'19")
05'09" (+01'03")
1008 / 15099
189 / 102
16
05'15"
(01:14'34")
05'13" (+01'07")
1004 / 16103
188 / 101
17
05'41"
(01:20'15")
05'38" (+01'32")
1006 / 17110
184 / 96
18
05'21"
(01:25'36")
05'19" (+01'13")
1004 / 18114
187 / 100
19
05'51"
(01:31'27")
05'50" (+01'44")
1001 / 19115
185 / 92
20
05'22"
(01:36'49")
05'19" (+01'13")
1008 / 20124
186 / 100
21
05'33"
(01:42'22")
05'30" (+01'24")
1006 / 21130
187 / 96
22
05'37"
(01:47'59")
05'36" (+01'30")
1000 / 22131
186 / 95
23
06'31"
(01:54'30")
06'27" (+02'21")
1008 / 23139
174 / 88
24
05'52"
(02:00'22")
05'50" (+01'44")
1005 / 24144
186 / 91
25
07'27"
(02:07'49")
07'23" (+03'17")
1008 / 25152
154 / 87
26
06'03"
(02:13'52")
06'02" (+01'56")
1002 / 26154
187 / 88
27
06'17"
(02:20'09")
06'15" (+02'09")
1004 / 27158
186 / 85
28
09'21"
(02:29'30")
09'19" (+05'13")
1002 / 28161
128 / 83
29
06'47"
(02:36'17")
06'43" (+02'37")
1007 / 29168
183 / 80
30
09'16"
(02:45'33")
09'13" (+05'07")
1004 / 30172
157 / 68
31
07'21"
(02:52'54")
07'20" (+03'14")
1000 / 31172
160 / 84
32
04'38"
(02:57'32")
04'35" (+00'29")
1008 / 32181
197 / 110
33
04'53"
(03:02'25")
04'51" (+00'45")
1003 / 33185
193 / 106
34
04'51"
(03:07'16")
04'48" (+00'42")
1008 / 34193
193 / 107
35
05'22"
(03:12'38")
05'21" (+01'15")
1001 / 35195
191 / 97
36
05'46"
(03:18'24")
05'45" (+01'39")
1002 / 36197
180 / 96
37
05'08"
(03:23'32")
05'05" (+00'59")
1008 / 37206
191 / 102
38
05'16"
(03:28'48")
05'15" (+01'09")
1001 / 38207
184 / 102
39
05'26"
(03:34'14")
05'25" (+01'19")
1001 / 39209
181 / 101
40
05'11"
(03:39'25")
05'08" (+01'02")
1006 / 40216
190 / 101
41
05'19"
(03:44'44")
05'18" (+01'12")
1001 / 41218
186 / 100
42
05'31"
(03:50'15")
05'27" (+01'21")
1010 / 42228
189 / 96
5月累積里程 :
492.76 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
MAX WANG
,
張小白
和其他
16
人說推
·
留言
陳志祥
延龍哥這場是山路馬嗎？好強喔!
2015-06-01 21:25 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'10"
00:08'14"
3
04'19"
00:12'33"
4
04'23"
00:16'56"
5
04'34"
00:21'30"
6
04'29"
00:25'59"
7
04'35"
00:30'34"
8
04'27"
00:35'01"
9
04'40"
00:39'41"
10
04'40"
00:44'21"
11
04'51"
00:49'12"
12
04'59"
00:54'11"
13
04'43"
00:58'54"
14
04'58"
01:03'52"
15
05'09"
01:09'01"
16
05'15"
01:14'16"
17
05'41"
01:19'57"
18
05'21"
01:25'18"
19
05'51"
01:31'09"
20
05'22"
01:36'31"
21
05'29"
01:42'00"
22
05'41"
01:47'41"
23
06'27"
01:54'08"
24
05'49"
01:59'57"
25
07'27"
02:07'24"
26
06'07"
02:13'31"
27
06'14"
02:19'45"
28
08'46"
02:28'31"
29
06'50"
02:35'21"
30
09'02"
02:44'23"
31
07'31"
02:51'54"
32
04'53"
02:56'47"
33
04'50"
03:01'37"
34
04'51"
03:06'28"
35
05'15"
03:11'43"
36
05'56"
03:17'39"
37
05'03"
03:22'42"
38
05'18"
03:28'00"
39
05'03"
03:33'03"
40
05'34"
03:38'37"
41
05'15"
03:43'52"
42
05'26"
03:49'18"
42.5
07'24"
03:52'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:01:43 | 05:43/km | 第61馬
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