12.2 km | 01:26:35 | 07:04/km日期: 2021-12-15 06:20 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 13926 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'37" / 06'25" / 07'26" / 07'36" / 07'32" / 06'57" / 06'34" / 06'40" / 07'42" / 06'17" / 06'45" / 06'20" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'39" (+01'17") | 1003 / 1003 | 153 / 85 |
2 | | 06'42" (+00'20") | 1002 / 2006 | 160 / 93 |
3 | | 07'31" (+01'09") | 1001 / 3007 | 161 / 82 |
4 | | 07'45" (+01'23") | 1001 / 4009 | 159 / 80 |
5 | | 07'38" (+01'16") | 1000 / 5009 | 157 / 82 |
6 | | 07'02" (+00'40") | 1001 / 6010 | 169 / 83 |
7 | | 06'39" (+00'17") | 1001 / 7012 | 171 / 87 |
8 | | 06'40" (+00'18") | 1001 / 8013 | 170 / 87 |
9 | | 07'41" (+01'19") | 1000 / 9013 | 147 / 88 |
10 | | 06'22" | 1002 / 10015 | 171 / 91 |
11 | | 06'26" (+00'04") | 1002 / 11018 | 158 / 98 |
12 | | 06'53" (+00'31") | 1002 / 12021 | 150 / 96 |
13 | | 06'21" | 217 / 12239 | 172 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 401.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 06'25" | 00:14'02" |
3 | 07'26" | 00:21'28" |
4 | 07'36" | 00:29'04" |
5 | 07'32" | 00:36'36" |
6 | 06'57" | 00:43'33" |
7 | 06'34" | 00:50'07" |
8 | 06'40" | 00:56'47" |
9 | 07'42" | 01:04'29" |
10 | 06'17" | 01:10'46" |
11 | 06'45" | 01:17'31" |
12 | 06'20" | 01:23'51" |
12.2 | 11'24" | 01:26'35" |