10.0 km | 00:49:41 | 04:57/km日期: 2015-06-02 19:00 - 地點: 三民 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 03'39" / 05'04" / 04'50" / 04'43" / 04'46" / 04'58" / 04'51" / 04'59" / 04'59" / 04'51" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 29 / 10029 |
今天又比昨天更熱了，可是體力似乎比昨天好些，前2Ｋ有幸和在瑩及鎮哥跑一段，後面就壓著心跳跑，雖然還是喘吁吁，但跑完後感覺是舒服的，希望狀況越條越好^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
223.86 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 05'04" | 00:08'43" |
| 3 | 04'50" | 00:13'33" |
| 4 | 04'43" | 00:18'16" |
| 5 | 04'46" | 00:23'02" |
| 6 | 04'58" | 00:28'00" |
| 7 | 04'51" | 00:32'51" |
| 8 | 04'59" | 00:37'50" |
| 9 | 04'59" | 00:42'49" |
| 10 | 04'51" | 00:47'40" |
| 10.0 | 04'32" | 00:47'48" |
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