Jeff Pu 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Pu 台北市
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6.2 km | 00:41:29 | 06:44/km

日期: 2015-05-27 21:17 - 地點: 河濱跑步 - 平均心率: 162 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 06'16" / 06'49" / 07'22" / 07'13" / 06'34" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.18 km

NIKE Zoom 累積 : 87.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

PennyHou 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'16"	00:12'29"
3	06'49"	00:19'18"
4	07'22"	00:26'40"
5	07'13"	00:33'53"
6	06'34"	00:40'27"
6.2	06'34"	00:41'29"

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