🐸王韋日月🐸 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

5.0 km | 00:27:11 | 05:25/km

日期: 2021-12-16 19:02 - 地點: 主場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'34" / 05'21" / 05'21" / 05'23" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'54")

05'21"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'16")

05'21"

1000 / 3000

4

05'22"

(21'38")

05'22" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'08")

05'30" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'11")

04'20"

10 / 5010

彰化

🐸王韋日月🐸

·

誇張的APP

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.00 km

ＵNDER ARMOUR 火箭紅累積 : 1064.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂勝雄, 誌鳴(了然居士) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'23"	00:21'39"
5	05'30"	00:27'09"
5.0	04'49"	00:27'12"

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朋友動態

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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