郭順吉 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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3.1 km | 00:15:22 | 04:54/km

日期: 2021-12-16 16:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'05" / 04'32" / 04'46" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 310.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小賢（瞎跑團）, Mark Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'32"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
3.1	07'28"	00:15'21"

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