12.1 km | 00:55:14 | 04:33/km日期: 2021-12-18 10:25 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'57" / 04'55" / 04'43" / 04'32" / 04'38" / 04'34" / 04'23" / 04'22" / 04'28" / 04'21" / 04'24" / 04'20" / 06'10" /
2021.12.18 調整
昨天晚上因為天氣太冷，預期會來的雨又愛下不下的所以乾脆偷懶了，其實另外一個原因是覺得自己的身體有點疲勞，為了避免把自己的身體操壞，於是決定放過自己，把跑步的時間拿來整理臺北馬的裝備，衣服別上號碼布、鞋子固定好晶片，能量補給要找地方放，接下來的時間就留給UNIX了。
雖然身體有點疲勞但是睡眠的時間卻沒有比較早，沒辦法，事情還是有點多啦，今天睡到自然醒，送兒子去安親班後順道去盡國民的義務投下公投票，不論支持還是反對，不要放棄自己表達意見的權利。回到家就一直在盤算著到底該不該出門跑？要跑哪裡？跑多少？還是在家追劇好了？
昨晚都偷懶了，今天實在找不到理由說服自己繼續耍廢，換好衣服10:25分就往河濱公園出發，因為明天還有臺北馬所以也不好跑得太放肆，預計10～12公里讓身體維持一下跑感就好，今天的天氣雖然有點涼，不過因為沒有下雨所以跑起來的感覺很舒服，出門的時間雖然晚了點，不過還是能在河濱遇到也在跑步的跑友，明天也有臺北馬嗎？
本來只是想要緩跑，但是天氣實在太舒服跑起來就有點HOLD不住腳，慢慢就從輕鬆跑變成漸速跑，今天穿的是沒有放訂製鞋墊的HOKA Carbon X，它的推進力一直沒有讓我失望過，越跑越開心，卻也越跑越喘，從恆光橋跑到動物園對岸河濱入口處，折返後再把一壽橋當成第二折返點，跑足了12.12公里就停跑，今天要克制住加碼的衝動啊。
雖然沒有跑足1個小時，不過既然已經完成預定里程，也就不打算刻意的去湊時間，整趟12公里用55:16完成，均速有4:33其實也很「水氣」啦，跑完回家真的就要好好休息，雖然不是目標賽事，但是上了場還是要認真的把比賽完成，跑不出速度也要展現態度，起碼要把完賽外套帶回家啊。
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#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
12月累積里程 :
381.55 km 
HOKA ONE ONE Carbon X （雲雨灰） 累積 :
1376.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'55" | 00:09'52" |
| 3 | 04'43" | 00:14'35" |
| 4 | 04'32" | 00:19'07" |
| 5 | 04'38" | 00:23'45" |
| 6 | 04'34" | 00:28'19" |
| 7 | 04'23" | 00:32'42" |
| 8 | 04'22" | 00:37'04" |
| 9 | 04'28" | 00:41'32" |
| 10 | 04'21" | 00:45'53" |
| 11 | 04'24" | 00:50'17" |
| 12 | 04'20" | 00:54'37" |
| 12.1 | 04'17" | 00:55'14" |
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