17.5 km | 03:03:07 | 10:29/km日期: 2021-12-18 10:49 - 總爬升: 1223 m - 地點: 尾寮山登山口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 07'54" / 07'16" / 08'43" / 08'59" / 09'19" / 17'03" / 20'22" / 16'23" / 20'17" / 11'56" / 12'38" / 08'34" / 06'20" / 06'59" / 06'38" / 05'51" / 05'27" / 05'21" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 352.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'16" | 00:15'10" |
| 3 | 08'43" | 00:23'53" |
| 4 | 08'59" | 00:32'52" |
| 5 | 09'19" | 00:42'11" |
| 6 | 17'03" | 00:59'14" |
| 7 | 20'22" | 01:19'36" |
| 8 | 16'23" | 01:35'59" |
| 9 | 20'17" | 01:56'16" |
| 10 | 11'56" | 02:08'12" |
| 11 | 12'38" | 02:20'50" |
| 12 | 08'34" | 02:29'24" |
| 13 | 06'20" | 02:35'44" |
| 14 | 06'59" | 02:42'43" |
| 15 | 06'38" | 02:49'21" |
| 16 | 05'51" | 02:55'12" |
| 17 | 05'27" | 03:00'39" |
| 17.5 | 05'19" | 03:03'07" |
留言 
