陳銘信 2015/05/31 訓練日誌

陳銘信台中
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陳銘信

半馬 | 01:37:53 | 04:38/km | 第16半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:37:53
總名次	50 / -
分組名次	19 / -
平均速度	04:38/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:44'32"

10 km

(00:44'32")

00:23'48" (+03'04")

15 km

(01:08'40")

00:24'08" (+03'24")

00:47'56" (+03'24")

20 km

(01:32'28")

00:23'48" (+03'04")

Finish

(01:37:53)

日期: 2015-05-31 06:30 - 地點: 台中旅客中心 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

台中

陳銘信

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台中

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陳銘信

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比賽前晚上有下雨讓起跑時好跑許多
中後段...天氣悶加上太陽出來...且意志力薄弱
一直想用走的囧....
終點前3K左右....
路人:弟弟加油把他追過去
我:!!!!!!(側面一看)
看!!!是小六弟弟在旁邊激起我的戰鬥意志
弟弟緊咬著我不放
終點前50M 弟弟又加速了!!!
我那時已經HOLD住4:00
還被弟弟刷卡....我認了 (這已經是第3次被弟弟刷卡了)

5月累積里程 : 134.58 km

NIKE ZOOM STREAK LT 2 累積 : 312.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳義雄, 小童*童同學和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	04'08"	00:12'04"
4	04'16"	00:16'20"
5	04'24"	00:20'44"
6	04'40"	00:25'24"
7	04'52"	00:30'16"
8	04'36"	00:34'52"
9	04'56"	00:39'48"
10	04'44"	00:44'32"
11	04'48"	00:49'20"
12	04'52"	00:54'12"
13	04'56"	00:59'08"
14	04'56"	01:04'04"
15	04'36"	01:08'40"
16	04'40"	01:13'20"
17	04'48"	01:18'08"
18	04'44"	01:22'52"
19	04'48"	01:27'40"
20	04'48"	01:32'28"
21	04'24"	01:36'52"
21.2	03'54"	01:37'40"