Jeffrey Ko 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.1 km | 00:34:18 | 06:46/km

日期: 2021-12-29 05:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'53" / 06'45" / 06'42" / 06'41" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.74 km

ZEPRO Q-RUN FEELING 累積 : 802.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
3	06'45"	00:20'26"
4	06'42"	00:27'08"
5	06'41"	00:33'49"
5.1	07'12"	00:34'18"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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