Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

4.2 km | 01:06:55 | 15:46/km

日期: 2021-12-30 14:24 - 地點: 繞繞 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 1118'19" / 05'38" / 328'20" / 18'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'11")

05'38"

1000 / 2000

3

45'59"

(58'11")

45'59" (+40'21")

1000 / 3000

4

07'43"

(01:05'55")

07'43" (+02'05")

1000 / 4000

5

00'59"

(01:06'55")

06'08" (+00'30")

162 / 4162

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

🏃🚶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

ZEPRO Leopard (Black/Light Green) 累積 : 399.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 尹懷魯和其他 38 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-12-31 06:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1118'19"	18:38'19"
2	05'38"	18:43'57"
3	328'20"	24:12'17"
4	18'51"	24:31'08"
4.2	06'08"	24:32'08"

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