CKW 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

CKW 高雄
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8.1 km | 00:48:16 | 05:59/km

日期: 2015-06-07 16:32 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'54" / 05'53" / 05'46" / 06'22" / 06'43" / 06'10" / 09'00" /

基本訓練
--
耐熱訓練真不容易=.=

6月累積里程 : 111.38 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃守真, yulin 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'54"	00:16'56"
4	05'53"	00:22'49"
5	05'46"	00:28'35"
6	06'22"	00:34'57"
7	06'43"	00:41'40"
8	06'10"	00:47'50"
8.1	08'50"	00:48'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km