張雲淮 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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5.2 km | 00:29:20 | 05:41/km

日期: 2013-05-15 06:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'13" / 05'23" / 05'29" / 05'18" / 06'02" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.16 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 59.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ben_shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'23"	00:11'36"
3	05'29"	00:17'05"
4	05'18"	00:22'23"
5	06'02"	00:28'25"
5.2	05'51"	00:29'20"

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