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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:24:11
|
06:50/km
|
第39半馬
搵豆油2022元旦自主馬
官方成績
日期
2022-01-01
成績
02:24:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'39")
00:42'39" (+10'16")
01:18'46" (+12'44")
10 km
(01:18'46")
00:36'07" (+03'44")
15 km
(01:51'09")
00:32'23"
01:06'02"
20 km
(02:24'48")
00:33'39" (+01'16")
Finish
(02:24:11)
日期:
2022-01-01 16:17
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1731 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
25°C
-
濕度:
33%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+02'04")
1000 / 1000
2
06'19"
(13'59")
06'19" (+00'43")
1000 / 2000
3
06'24"
(20'24")
06'24" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'35"
(26'59")
06'35" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'40"
(33'40")
06'40" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'56"
(40'37")
06'56" (+01'20")
1000 / 6000
7
06'54"
(47'31")
06'54" (+01'18")
1000 / 7000
8
06'43"
(54'15")
06'43" (+01'07")
1000 / 8000
9
06'47"
(01:01'02")
06'47" (+01'11")
1000 / 9000
10
06'57"
(01:08'00")
06'57" (+01'21")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:14'46")
06'45" (+01'09")
1000 / 11000
12
07'18"
(01:22'04")
07'18" (+01'42")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:27'42")
05'38" (+00'02")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:33'26")
05'43" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:39'12")
05'45" (+00'09")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:45'14")
06'02" (+00'26")
1000 / 16000
17
06'09"
(01:51'23")
06'09" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'27"
(01:57'51")
06'27" (+00'51")
1000 / 18000
19
05'48"
(02:03'40")
05'48" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'42"
(02:09'22")
05'42" (+00'06")
1000 / 20000
21
05'37"
(02:15'00")
05'37" (+00'01")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:20'37")
05'36"
1000 / 22000
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
595.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
許小彤
,
汪啟成
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
Doris Lu
2022開跑愉快！
2022-01-01 19:11 ·
1
個人推
沈煥欽
臥雲兄，新年元旦開跑愉快！
2022-01-01 19:13 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～超半馬練習愉悅，新年順心如意😊🥳
2022-01-01 19:27 ·
1
個人推
bear
臥雲兄晚上好！新年度超半馬運動愉快！
2022-01-01 19:32 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲
2022-01-01 19:39 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，新年開工超半馬愉快🎉🎉
2022-01-01 19:47 ·
1
個人推
林家治
晚安!新年快樂
2022-01-01 19:49 ·
1
個人推
蘭平
晚安~新年快樂
2022-01-01 19:53 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：新年快樂，新月超半馬愉快
2022-01-01 19:59 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗
元旦假期愉快
2022健康平安喜樂🍍
2022-01-01 20:42 ·
1
個人推
:郭建宏
晚安新年運動快樂
2022-01-01 20:42 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，2022年開工跑愉快。
元旦快樂。
2022-01-01 20:48 ·
1
個人推
凃錦橞
新年開工愉快～
2022-01-01 20:51 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-01-01 21:28 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 放假三天想跑連三天半馬，但下午要跑時發現大腿好酸喔！真佩服你可以天天半馬，新年快樂
2022-01-01 21:36 ·
1
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劉志嘉
臥雲兄晚安～新年快樂🎉運動愉快😄
2022-01-01 21:44 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，2022年新年快樂
2022-01-01 21:52 ·
1
個人推
陳鎔昌
晚安 新年快樂
元旦開工跑愉快
2022-01-01 22:11 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安～元旦開跑愉快😍
祝福新年快樂，大吉大利，幸福ㄧ整年～💕☘️🌿
2022-01-01 23:00 ·
2
個人推
林全宏
晚安，謝謝鼓勵喔
2022-01-01 23:58 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲新月開張大喜
2022-01-02 04:52 ·
1
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陳世杰
臥雲兄早安
2022-01-02 08:05 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄新年快樂!連假運動愉悅舒暢!
2022-01-02 10:09 ·
2
個人推
陳向榮
恭喜噢！假日開心！
2022-01-02 15:26 ·
1
個人推
小婷
臥雲哥新年快樂～
元旦假期開心跑飽飽 吃飽飽😋
2022-01-02 15:43 ·
1
個人推
鄭秀玲
新年快樂🎆🍾️
恭喜🎉高速完賽👍👍
2022-01-02 19:22 ·
1
個人推
怡佩
恭喜臥雲大哥開心完賽💪💪💪
元旦快樂🍾️🎉🎆
2022-01-02 19:42 ·
1
個人推
陳果狗
2022新年快樂🎉🎇🎆
2022-01-03 07:43 ·
1
個人推
蔡秉軒
恭喜比賽帥氣完賽👍
2022-01-03 09:51 ·
1
個人推
漢克貝
超半馬愉快
2022-01-03 13:23 ·
1
個人推
謝敏璋
恭喜順利完賽
2022-01-03 21:01 ·
1
個人推
Davi Hsu
好的開始
晚安 跑步愉快
2022-01-03 23:33 ·
1
個人推
雅萍
恭喜卧雲大哥
自主馬完賽🎉🎉🎉
2022-01-04 15:54 ·
1
個人推
Panda Tsai
2022年愉快🎆🎆🎆
2022-01-04 21:15 ·
1
個人推
王裕政
恭喜完賽新年第一場超半馬
2022-01-05 21:40 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-01-11 17:00 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'39"
00:16'39"
2
06'19"
00:22'58"
3
06'25"
00:29'23"
4
06'35"
00:35'58"
5
06'41"
00:42'39"
6
08'43"
00:51'22"
7
06'55"
00:58'17"
8
06'43"
01:05'00"
9
06'48"
01:11'48"
10
06'58"
01:18'46"
11
06'45"
01:25'31"
12
08'30"
01:34'01"
13
05'39"
01:39'40"
14
05'44"
01:45'24"
15
05'45"
01:51'09"
16
06'02"
01:57'11"
17
07'05"
02:04'16"
18
09'02"
02:13'18"
19
05'48"
02:19'06"
20
05'42"
02:24'48"
21
05'38"
02:30'26"
22
05'37"
02:36'03"
22.5
16'18"
02:44'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:24:11 | 06:50/km | 第39半馬
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