10.1 km | 00:53:41 | 05:19/km日期: 2013-04-05 08:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'04" / 05'09" / 05'17" / 05'29" / 06'01" / 05'33" / 05'26" / 05'20" / 05'05" / 04'51" / 04'52" /
征服全天候,let’s run & roll
明天女友表妹的核磁共振報告就要出來了,感謝大家替她加油,我會把那篇集氣文讓遠在高雄的她知道的,加油,妳行的!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.78 km MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
585.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'09" | 00:10'13" |
3 | 05'17" | 00:15'30" |
4 | 05'29" | 00:20'59" |
5 | 06'01" | 00:27'00" |
6 | 05'33" | 00:32'33" |
7 | 05'26" | 00:37'59" |
8 | 05'20" | 00:43'19" |
9 | 05'05" | 00:48'24" |
10 | 04'51" | 00:53'15" |
10.1 | 04'52" | 00:53'41" |