ROCK 2012/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 01:11:09 | 05:53/km

日期: 2012-04-29 08:23 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 05'45" / 05'39" / 05'46" / 05'55" / 06'09" / 06'01" / 06'01" / 05'58" / 05'57" / 05'52" / 05'49" / 05'57" / 05'07" /

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MANA6累計:488Km~心率與身體疲勞度對照體驗

今天試著讓心跳不超過150,照數據來看是有辦到,但不解的是,雖然心率降低,但身體卻無明顯感受,依然有著疲勞感一.一

有可能是平常習慣152~158或162,心臟輸出含氧血液量充足,今天不超過150,可能送達各部位肌肉不足,也有可能昨天一整天只吃一餐,還只有肉Orz,造成肝醣補充不足,各部位肌肉儲存的肝醣自然降低,導致運動所須能量不足.

身體好奧妙啊,藉著運動和飲食來觀察自己,越來越有趣了^o^

4月累積里程 : 256.98 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Terry 和其他 32 人說推

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Jeff 原來還有腿套這種東西阿~~改天爬文來研究看看

2012-04-30 09:02 ·

Terry 有好東西可要好好分享一下使用心得喔...XD

2012-05-03 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'46"	00:17'10"
4	05'55"	00:23'05"
5	06'09"	00:29'14"
6	06'01"	00:35'15"
7	06'01"	00:41'16"
8	05'58"	00:47'14"
9	05'57"	00:53'11"
10	05'52"	00:59'03"
11	05'49"	01:04'52"
12	05'57"	01:10'49"
12.1	05'05"	01:11'09"