葉宗錡 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:25:43 | 05:06/km

日期: 2015-06-09 19:40 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 好 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4666 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 05'09" / 05'04" / 05'06" / 04'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'24")

1006 / 1006

175 / 107

2

05'09"

(10'29")

05'07" (+00'14")

1005 / 2011

180 / 108

3

05'07"

(15'36")

05'04" (+00'11")

1007 / 3019

181 / 108

4

05'03"

(20'39")

05'02" (+00'09")

1001 / 4020

184 / 107

5

04'55"

(25'34")

04'53"

1006 / 5027

186 / 109

6

00'09"

(25'43")

05'50" (+00'57")

25 / 5053

146 / 116

腳傷...好像...漸漸恢復了...該開始了...

6月累積里程 : 46.25 km

ASICS LYTERACER TS3 累積 : 469.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李詩義和麻油雞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'09"	00:10'29"
3	05'04"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	04'52"	00:25'31"
5.0	07'46"	00:25'43"

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