黃國棟 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:27:56 | 19:30/km

日期: 2022-01-14 07:28 - 總爬升: 482 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 11°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 17'21" / 22'03" / 23'28" / 23'26" / 15'58" / 13'12" / 12'16" / 24'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'21"

(20'21")

17'05" (+04'25")

1190 / 1190

2

24'24"

(44'45")

24'16" (+11'36")

1005 / 2195

3

22'03"

(01:06'48")

22'08" (+09'28")

995 / 3191

4

22'30"

(01:29'18")

22'11" (+09'31")

1014 / 4205

5

15'51"

(01:45'09")

15'58" (+03'18")

992 / 5198

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 701.79 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

bear, 李揚璿和其他 183 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳登山愉悅

2022-01-14 19:59 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2022-01-15 00:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	22'03"	00:39'24"
3	23'28"	01:02'52"
4	23'26"	01:26'18"
5	15'58"	01:42'16"
6	13'12"	01:55'28"
7	12'16"	02:07'44"
7.8	18'20"	02:22'02"

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