柱子 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:35:12 | 05:51/km

日期: 2022-01-13 17:55 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 06'14" / 05'42" / 05'26" / 06'02" / 05'54" / 05'52" / 03'20" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.64 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, 郭哲宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'42"	00:11'56"
3	05'26"	00:17'22"
4	06'02"	00:23'24"
5	05'54"	00:29'18"
6	05'52"	00:35'10"
6.0	05'17"	00:35'12"

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