llllllllLeo 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.8 km | 01:24:35 | 14:35/km

日期: 2022-01-09 09:23 - 總爬升: 248 m - 地點: 春花落 - 平均心率: 137 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 35'00" / 16'06" / 12'30" / 07'14" / 08'36" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.41 km

HOKA Torrent Gold Blue 累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Louis Liu, David Lee 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'00"	00:35'00"
2	16'06"	00:51'06"
3	12'30"	01:03'36"
4	07'14"	01:10'50"
5	08'36"	01:19'26"
5.8	06'25"	01:24'35"

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成績 : 01:07:05

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