香魚 2015/06/11 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

11.7 km | 01:07:00 | 05:43/km

日期: 2015-06-11 18:01 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'37" / 05'33" / 05'40" / 05'37" / 05'36" / 07'12" / 05'51" / 05'51" / 05'54" / 10'54" / 05'28" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'09")

1000 / 1000

05'32"

(11'09")

05'32" (+00'05")

1000 / 2000

05'40"

(16'49")

05'40" (+00'13")

1000 / 3000

05'36"

(22'26")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

05'36"

(28'02")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

蘇儀雄, Robert1905 和其他 2 人說推

留言

跑到5.5KM時被攔下去當麻豆
衝了間歇和短跑後再繼續跑
6K遇到輝哥,再一起跑
上橋見遇到典哥和得哥(好巧今日有3位穿高樹馬背心)
結束前500M又飆速.......

6月累積里程 : 83.37 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Miss Lo, LUCKY LlN 和其他 34 人說推

留言

觀看另 4 則留言

方柏偉（大頭）高樹的衣服，女版
的比男生版好看多了

2015-06-12 22:04 ·

1 個人推

香魚大頭: 是很好看,但我穿S的很緊身耶~

2015-06-15 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'40"	00:16'50"
4	05'37"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	07'12"	00:35'15"
7	05'51"	00:41'06"
8	05'51"	00:46'57"
9	05'54"	00:52'51"
10	10'54"	01:03'45"
11	05'28"	01:09'13"
11.7	05'33"	01:13'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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