白亮亮 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.2 km | 00:01:21 | 06:08/km

日期: 2022-01-20 18:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.84 km

puma 氮氣➕板板累積 : 654.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文, 秦嘉舜和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'02"	00:01'21"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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