10.1 km | 01:20:05 | 07:58/km日期: 2015-06-15 10:06 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 31 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 07'27" / 06'34" / 07'57" / 08'18" / 08'45" / 09'31" / 08'04" / 07'46" / 07'33" / 07'15" / 17'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'54") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'32" | 1002 / 2007 |
| 3 | | 08'01" (+01'29") | 1007 / 3015 |
| 4 | | 08'14" (+01'42") | 1012 / 4027 |
| 5 | | 08'53" (+02'21") | 1005 / 5033 |
| 6 | | 09'18" (+02'46") | 1009 / 6042 |
| 7 | | 08'08" (+01'36") | 1011 / 7054 |
| 8 | | 07'43" (+01'11") | 1008 / 8062 |
| 9 | | 07'28" (+00'56") | 1015 / 9078 |
| 10 | | 07'13" (+00'41") | 1001 / 10079 |
為了中寮山自助馬，背起水袋練習，汗水狂飆，現在要賺一馬真的不輕鬆！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 188.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'34" | 00:14'01" |
| 3 | 07'57" | 00:21'58" |
| 4 | 08'18" | 00:30'16" |
| 5 | 08'45" | 00:39'01" |
| 6 | 09'31" | 00:48'32" |
| 7 | 08'04" | 00:56'36" |
| 8 | 07'46" | 01:04'22" |
| 9 | 07'33" | 01:11'55" |
| 10 | 07'15" | 01:19'10" |
| 10.1 | 17'37" | 01:20'05" |
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