12.5 km | 06:17:06 | 30:03/km日期: 2022-01-23 08:17 - 總爬升: 409 m - 地點: 剪刀石->劍潭 - 天氣: 涼-熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1720 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 15'38" / 50'42" / 62'26" / 30'04" / 32'14" / 24'27" / 22'20" / 30'44" / 17'47" / 20'31" / 32'50" / 24'26" / 23'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 50'42" (+35'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 01:02'25" (+46'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'04" (+14'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 32'13" (+16'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'26" (+08'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 22'20" (+06'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 30'43" (+15'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'47" (+02'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 20'31" (+04'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 32'50" (+17'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 24'25" (+08'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 23'39" (+08'01") | 547 / 12547 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.82 km 
SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'38" | 00:15'38" |
| 2 | 50'42" | 01:06'20" |
| 3 | 62'26" | 02:08'46" |
| 4 | 30'04" | 02:38'50" |
| 5 | 32'14" | 03:11'04" |
| 6 | 24'27" | 03:35'31" |
| 7 | 22'20" | 03:57'51" |
| 8 | 30'44" | 04:28'35" |
| 9 | 17'47" | 04:46'22" |
| 10 | 20'31" | 05:06'53" |
| 11 | 32'50" | 05:39'43" |
| 12 | 24'26" | 06:04'09" |
| 12.5 | 23'39" | 06:17'06" |
21938.6 km | 
4977.2 km
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