Hungone紅丸子 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.8 km | 01:24:22 | 30:07/km

日期: 2022-01-25 09:40 - 平均心率: 82 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 24'38" / 29'57" / 37'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

19'10"

400 / 400

2

10'51"

(18'31")

27'09" (+07'59")

400 / 800

3

16'33"

(35'05")

41'23" (+22'13")

400 / 1200

4

10'17"

(45'22")

25'43" (+06'33")

400 / 1600

5

09'12"

(54'34")

23'00" (+03'50")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.90 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀德, 鄭永成和其他 5 人說推

·

ken_yu chen 週二跑步運動愉快

2022-01-25 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'38"	00:24'38"
2	29'57"	00:54'35"
2.8	37'10"	01:24'22"

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成績 : 03:46:01

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