1.2 km | 00:07:24 | 06:03/km日期: 2022-01-26 19:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'01" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'05" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'33" | 20 / 1220 |
盡力跑🏃3圈🥴
跑完肌力三式--(腳放欄杆伏地挺身、腳跨欄杆氧臥起坐、對側伸展膝蓋碰手肘手摸到欄杆)x2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
159.72 km 
SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 :
601.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 1.2 | 05'58" | 00:07'24" |
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