台中阿成 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

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10.9 km | 01:14:35 | 06:51/km

日期: 2022-01-26 05:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 06'17" / 06'15" / 06'58" / 06'10" / 07'43" / 06'23" / 07'11" / 08'55" / 05'52" / 06'30" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.99 km

New Balance Fresh Foam 1080 v11 累積 : 834.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'17"	00:12'10"
3	06'15"	00:18'25"
4	06'58"	00:25'23"
5	06'10"	00:31'33"
6	07'43"	00:39'16"
7	06'23"	00:45'39"
8	07'11"	00:52'50"
9	08'55"	01:01'45"
10	05'52"	01:07'37"
11	06'30"	01:14'07"
10.9	-3'-26"	01:14'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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