Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:12 | 06:45/km

日期: 2022-01-29 21:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'57" / 06'44" / 06'46" / 06'39" / 06'43" / 06'43" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'40")

06'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'26")

06'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'04")

06'38"

1000 / 4000

5

06'43"

(33'48")

06'43" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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這幾天到處充滿年節氣氛，免不了除舊佈新，生活過得好充實，面對這麼多爭奇鬥豔的花朵，難免有選擇性障礙😅…….

大家晚安～新年快樂🧧💝🎁🈵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, 廖慧婷和其他 23 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nini Chen Roger晚安~
今天也帶媽媽去了花市
就選擇一組三盆200的😁

2022-01-30 18:36 ·

1 個人推

陳達鈴好美啊！

2022-01-31 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'44"	00:13'41"
3	06'46"	00:20'27"
4	06'39"	00:27'06"
5	06'43"	00:33'49"
6	06'43"	00:40'32"
6.1	06'51"	00:41'13"

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