小城 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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8.0 km | 00:51:41 | 06:26/km

日期: 2015-06-17 15:58 - 總爬升: 214 m - 地點: 半屏山東面半屏湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 07'28" / 06'35" / 07'38" / 06'10" / 06'26" / 05'29" / 05'21" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'48")

1005 / 1005

2

07'30"

(13'39")

07'27" (+02'09")

1005 / 2011

3

06'37"

(20'16")

06'36" (+01'18")

1001 / 3012

4

07'40"

(27'56")

07'36" (+02'18")

1008 / 4021

5

06'12"

(34'08")

06'10" (+00'52")

1002 / 5024

展開計圈分析

下午請假,越野跑練習情,時間只夠跑一趟,速度有加快,相對危險性也越高

6月累積里程 : 201.98 km

adidas 越野鞋 AX 1 GTX 累積 : 936.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

sunway, LUCKY LlN 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'28"	00:13'37"
3	06'35"	00:20'12"
4	07'38"	00:27'50"
5	06'10"	00:34'00"
6	06'26"	00:40'26"
7	05'29"	00:45'55"
8	05'21"	00:51'16"
8.0	16'39"	00:51'41"

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