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涂國華
基隆
ID 527423
7 位追隨者
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涂國華
全馬
|
06:29:33
|
09:13/km
|
第23馬
2022溜須拍馬-週末對抗賽
官方成績
日期
2022-01-29
成績
06:29:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'55")
00:45'55" (+05'17")
01:32'42" (+02'51")
10 km
(01:32'42")
00:46'47" (+06'09")
15 km
(02:21'17")
00:48'35" (+07'57")
01:29'51"
20 km
(03:02'33")
00:41'16" (+00'38")
25 km
(03:52'25")
00:49'52" (+09'14")
01:30'30" (+00'39")
30 km
(04:33'03")
00:40'38"
35 km
(05:24'02")
00:50'59" (+10'21")
01:33'30" (+03'39")
40 km
(06:06'33")
00:42'31" (+01'53")
Finish
(06:29:33)
日期:
2022-01-29 06:48
-
總爬升:
725 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2013 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'35"
(08'35")
08'35" (+02'21")
1000 / 1000
2
10'56"
(19'32")
10'56" (+04'42")
1000 / 2000
3
07'24"
(26'57")
07'24" (+01'10")
1000 / 3000
4
09'36"
(36'33")
09'36" (+03'22")
1000 / 4000
5
09'23"
(45'57")
09'23" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(52'37")
06'40" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'41"
(59'19")
06'41" (+00'27")
1000 / 7000
8
06'14"
(01:05'33")
06'14"
1000 / 8000
9
06'25"
(01:11'59")
06'25" (+00'11")
1000 / 9000
10
20'45"
(01:32'44")
20'45" (+14'31")
1000 / 10000
11
08'51"
(01:41'35")
08'51" (+02'37")
1000 / 11000
12
08'04"
(01:49'39")
08'04" (+01'50")
1000 / 12000
13
11'55"
(02:01'35")
11'55" (+05'41")
1000 / 13000
14
12'09"
(02:13'45")
12'09" (+05'55")
1000 / 14000
15
07'34"
(02:21'19")
07'34" (+01'20")
1000 / 15000
16
08'15"
(02:29'35")
08'15" (+02'01")
1000 / 16000
17
06'33"
(02:36'09")
06'33" (+00'19")
1000 / 17000
18
08'17"
(02:44'26")
08'17" (+02'03")
1000 / 18000
19
07'30"
(02:51'57")
07'30" (+01'16")
1000 / 19000
20
10'37"
(03:02'35")
10'37" (+04'23")
1000 / 20000
21
07'10"
(03:09'45")
07'10" (+00'56")
1000 / 21000
22
09'38"
(03:19'24")
09'38" (+03'24")
1000 / 22000
23
11'44"
(03:31'08")
11'44" (+05'30")
1000 / 23000
24
11'10"
(03:42'19")
11'10" (+04'56")
1000 / 24000
25
10'08"
(03:52'27")
10'08" (+03'54")
1000 / 25000
26
10'44"
(04:03'11")
10'44" (+04'30")
1000 / 26000
27
07'09"
(04:10'20")
07'09" (+00'55")
1000 / 27000
28
07'56"
(04:18'17")
07'56" (+01'42")
1000 / 28000
29
07'07"
(04:25'25")
07'07" (+00'53")
1000 / 29000
30
07'40"
(04:33'05")
07'40" (+01'26")
1000 / 30000
31
06'57"
(04:40'03")
06'57" (+00'43")
1000 / 31000
32
07'26"
(04:47'29")
07'26" (+01'12")
1000 / 32000
33
08'15"
(04:55'45")
08'15" (+02'01")
1000 / 33000
34
14'49"
(05:10'35")
14'49" (+08'35")
1000 / 34000
35
13'29"
(05:24'04")
13'29" (+07'15")
1000 / 35000
36
10'00"
(05:34'04")
10'00" (+03'46")
1000 / 36000
37
09'17"
(05:43'22")
09'17" (+03'03")
1000 / 37000
38
08'50"
(05:52'12")
08'50" (+02'36")
1000 / 38000
39
06'36"
(05:58'49")
06'36" (+00'22")
1000 / 39000
40
07'46"
(06:06'35")
07'46" (+01'32")
1000 / 40000
41
10'18"
(06:16'54")
10'18" (+04'04")
1000 / 41000
42
08'06"
(06:25'00")
08'06" (+01'52")
1000 / 42000
43
04'32"
(06:29'32")
08'43" (+02'29")
521 / 42521
賽後評分:
好棒棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 2 years ago
林克敏
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'33"
00:08'33"
2
10'57"
00:19'30"
3
07'25"
00:26'55"
4
09'36"
00:36'31"
5
09'24"
00:45'55"
6
06'40"
00:52'35"
7
06'42"
00:59'17"
8
06'14"
01:05'31"
9
06'26"
01:11'57"
10
20'45"
01:32'42"
11
08'51"
01:41'33"
12
08'04"
01:49'37"
13
11'56"
02:01'33"
14
12'10"
02:13'43"
15
07'34"
02:21'17"
16
08'15"
02:29'32"
17
06'34"
02:36'06"
18
08'18"
02:44'24"
19
07'31"
02:51'55"
20
10'38"
03:02'33"
21
07'10"
03:09'43"
22
09'39"
03:19'22"
23
11'44"
03:31'06"
24
11'11"
03:42'17"
25
10'08"
03:52'25"
26
10'44"
04:03'09"
27
07'09"
04:10'18"
28
07'57"
04:18'15"
29
07'08"
04:25'23"
30
07'40"
04:33'03"
31
06'58"
04:40'01"
32
07'26"
04:47'27"
33
08'16"
04:55'43"
34
14'50"
05:10'33"
35
13'29"
05:24'02"
36
10'00"
05:34'02"
37
09'18"
05:43'20"
38
08'50"
05:52'10"
39
06'37"
05:58'47"
40
07'46"
06:06'33"
41
10'20"
06:16'53"
42
08'06"
06:24'59"
42.5
08'41"
06:29'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 06:29:33 | 09:13/km | 第23馬
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