吳俊彥 2022/02/03 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:59:32 | 04:57/km

日期: 2022-02-03 07:28 - 地點: 母校 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 133 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'52" / 04'53" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 05'32" / 05'07" / 05'07" / 05'32" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'13")

1000 / 1000

04'47"

(09'34")

04'47" (+00'13")

1000 / 2000

04'51"

(14'26")

04'51" (+00'17")

1000 / 3000

04'53"

(19'20")

04'53" (+00'19")

1000 / 4000

05'03"

(24'23")

05'03" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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大年初三運動完準備上台南走春遊玩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.49 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 8 人說推

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觀看另 7 則留言

雅萍

2022-02-05 17:21 ·

1 個人推

鱷魚公主怎麼沒有來新店走春呢

2022-02-18 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'52"	00:14'27"
4	04'53"	00:19'20"
5	05'04"	00:24'24"
6	05'06"	00:29'30"
7	05'01"	00:34'31"
8	05'32"	00:40'03"
9	05'07"	00:45'10"
10	05'07"	00:50'17"
11	05'32"	00:55'49"
12	04'34"	01:00'23"
12.0	04'52"	01:00'28"