吳俊彥 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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16.2 km | 01:24:03 | 05:11/km

日期: 2022-02-05 15:49 - 地點: 海邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 04'59" / 04'48" / 04'59" / 05'07" / 05'42" / 05'14" / 05'16" / 05'51" / 05'13" / 05'19" / 06'06" / 05'17" / 05'27" / 05'58" / 07'00" / 04'54" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'46")

04'48"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'45")

04'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'52")

05'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'41"

(25'34")

05'41" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

大年初五開工日16.16k舒服ㄧ下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.49 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳達鈴俊彥晚安~年初五飆跑1617愉快

2022-02-06 22:43 ·

1 個人推

鱷魚公主飆速愉快

2022-02-18 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'48"	00:09'47"
3	04'59"	00:14'46"
4	05'07"	00:19'53"
5	05'42"	00:25'35"
6	05'14"	00:30'49"
7	05'16"	00:36'05"
8	05'51"	00:41'56"
9	05'13"	00:47'09"
10	05'19"	00:52'28"
11	06'06"	00:58'34"
12	05'17"	01:03'51"
13	05'27"	01:09'18"
14	05'58"	01:15'16"
15	07'00"	01:22'16"
16	04'54"	01:27'10"
16.2	04'07"	01:27'51"

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