31.3 km | 03:16:52 | 06:17/km日期: 2015-06-19 05:33 - 總爬升: 641 m - 地點: 苗栗、南北河、玉清寺、獅潭 - 卡路里: 2397 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'42" / 05'52" / 05'50" / 06'10" / 05'31" / 06'29" / 06'40" / 08'46" / 06'45" / 07'19" / 07'00" / 07'16" / 07'41" / 06'32" / 04'42" / 06'16" / 08'04" / 06'42" / 04'47" / 05'33" / 05'54" / 05'10" / 05'22" / 06'01" / 05'46" / 06'52" / 06'02" / 05'36" / 05'46" / 05'54" / 06'06" / 10'10" /
這個距離,總算身體有些可以接受了。
很想用心的體會,這段練跑的路對我的真實感受為何,天氣依然很熱,但和上一次比起來因為時間提早了,所以,感受較沒有那麼強烈,我不斷地用心體會身體的狀況,到底是熱對我的打擊較大,還是距離和路況對我的打擊較大,真的是很有趣,自已成了自已的實驗品。
結果,答案揭曉,兩者對我的打擊都不小,這練跑的距離,對我來說還是新增的,可能還不是很適應,所以有些排斥,再加上烈陽,更增加了它的難度。
6月累積里程 : 193.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'52" | 00:11'34" |
3 | 05'50" | 00:17'24" |
4 | 06'10" | 00:23'34" |
5 | 05'31" | 00:29'05" |
6 | 06'29" | 00:35'34" |
7 | 06'40" | 00:42'14" |
8 | 08'46" | 00:51'00" |
9 | 06'45" | 00:57'45" |
10 | 07'19" | 01:05'04" |
11 | 07'00" | 01:12'04" |
12 | 07'16" | 01:19'20" |
13 | 07'41" | 01:27'01" |
14 | 06'32" | 01:33'33" |
15 | 04'42" | 01:38'15" |
16 | 06'16" | 01:44'31" |
17 | 08'04" | 01:52'35" |
18 | 06'42" | 01:59'17" |
19 | 04'47" | 02:04'04" |
20 | 05'33" | 02:09'37" |
21 | 05'54" | 02:15'31" |
22 | 05'10" | 02:20'41" |
23 | 05'22" | 02:26'03" |
24 | 06'01" | 02:32'04" |
25 | 05'46" | 02:37'50" |
26 | 06'52" | 02:44'42" |
27 | 06'02" | 02:50'44" |
28 | 05'36" | 02:56'20" |
29 | 05'46" | 03:02'06" |
30 | 05'54" | 03:08'00" |
31 | 06'06" | 03:14'06" |
31.3 | 10'10" | 03:16'52" |