楊樂樂（二哥） 2022/02/08 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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楊樂樂（二哥）

12.0 km | 01:02:36 | 05:12/km

日期: 2022-02-08 08:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'23" / 05'11" / 05'16" / 05'06" / 05'15" / 05'04" / 05'12" / 05'03" / 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

05'20"

(10'39")

05'20" (+00'17")

1000 / 2000

05'17"

(15'57")

05'17" (+00'14")

1000 / 3000

05'22"

(21'19")

05'22" (+00'19")

1000 / 4000

05'11"

(26'31")

05'11" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

楊樂樂（二哥）

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楊樂樂（二哥）

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風真透尤其是從側面掃過來😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.37 km

MIT母子鱷魚超跑Y拖三代-blue 累積 : 538.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 蘭平和其他 173 人說推

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黃肇璟最棒的二哥真的好棒

2022-02-10 09:32 ·

1 個人推

JD 晚安樂樂風真透深感同受喔！

2022-02-13 18:41 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'21"	00:10'40"
3	05'17"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'11"	00:26'31"
6	05'16"	00:31'47"
7	05'06"	00:36'53"
8	05'15"	00:42'08"
9	05'04"	00:47'12"
10	05'12"	00:52'24"
11	05'03"	00:57'27"
12	05'09"	01:02'36"
12.0	04'00"	01:02'38"