10.0 km | 02:03:19 | 12:19/km日期: 2022-02-09 15:16 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 85 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 11'53" / 11'59" / 12'32" / 12'33" / 12'10" / 12'07" / 12'34" / 12'26" / 12'28" / 12'30" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'58" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'32" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'33" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'10" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'06" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'34" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'25" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'27" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'30" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'16" (+02'25") | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
181.18 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 11'59" | 00:23'52" |
3 | 12'32" | 00:36'24" |
4 | 12'33" | 00:48'57" |
5 | 12'10" | 01:01'07" |
6 | 12'07" | 01:13'14" |
7 | 12'34" | 01:25'48" |
8 | 12'26" | 01:38'14" |
9 | 12'28" | 01:50'42" |
10 | 12'30" | 02:03'12" |
10.0 | 14'02" | 02:03'20" |