黃珠圓 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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8.4 km | 01:03:11 | 07:32/km

日期: 2022-02-10 06:36 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 11226 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'36" / 07'04" / 08'50" / 07'07" / 06'35" / 07'24" / 07'06" / 06'40" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'41"

(09'41")

09'36" (+03'05")

1008 / 1008

237 / 43

2

07'05"

(16'46")

07'01" (+00'30")

1007 / 2015

166 / 85

3

08'45"

(25'31")

08'41" (+02'10")

1006 / 3022

163 / 70

4

07'11"

(32'42")

07'07" (+00'36")

1007 / 4029

167 / 83

5

06'35"

(39'17")

06'31"

1008 / 5038

167 / 91

展開計圈分析

南投

黃珠圓

·

寶貝兒子指定款~抹茶口味

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2755.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 陳坤城和其他 29 人說推

·

觀看另 15 則留言

王裕政姐這麼會做😋我沒嚐過的抹茶口味！

2022-02-12 07:10 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 好像芭樂...

2022-03-12 21:29 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'04"	00:16'40"
3	08'50"	00:25'30"
4	07'07"	00:32'37"
5	06'35"	00:39'12"
6	07'24"	00:46'36"
7	07'06"	00:53'42"
8	06'40"	01:00'22"
8.4	07'38"	01:03'11"

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