吳俊彥 2022/02/09 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

13.1 km | 01:09:59 | 05:19/km

日期: 2022-02-09 07:49 - 地點: 海邊 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 145 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 05'02" / 05'13" / 05'11" / 13'57" / 05'38" / 05'21" / 05'53" / 05'28" / 05'35" / 06'05" / 05'30" / 05'29" / 05'35" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

05'03"

(10'06")

05'03" (+00'01")

1000 / 2000

05'10"

(15'16")

05'10" (+00'08")

1000 / 3000

05'12"

(20'29")

05'12" (+00'10")

1000 / 4000

05'24"

(25'53")

05'24" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

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早上來個1314ㄧ生ㄧ世運動舒服ㄧ下

今天家鄉的太陽哥還蠻漂亮的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.49 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 雅萍和其他 12 人說推

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觀看另 9 則留言

黃宏仲俊彥兄晚安！好美...
運動.快樂。

2022-02-11 00:10 ·

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鱷魚公主晚安 1314讚

2022-02-18 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'13"	00:10'15"
3	05'11"	00:15'26"
4	13'57"	00:29'23"
5	05'38"	00:35'01"
6	05'21"	00:40'22"
7	05'53"	00:46'15"
8	05'28"	00:51'43"
9	05'35"	00:57'18"
10	06'05"	01:03'23"
11	05'30"	01:08'53"
12	05'29"	01:14'22"
13	05'35"	01:19'57"
13.1	04'13"	01:20'33"