陳宏暐 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.0 km | 00:47:28 | 09:29/km

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

日期: 2022-02-19 07:26 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 6994 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'04"

(10'04")

10'02" (+01'58")

1001 / 1001

155 / 64

2

08'05"

(18'09")

08'04"

1001 / 2003

174 / 71

3

10'08"

(28'17")

10'07" (+02'03")

1000 / 3003

141 / 69

4

10'38"

(38'55")

10'37" (+02'33")

1000 / 4004

131 / 71

5

08'33"

(47'28")

09'24" (+01'20")

908 / 4912

139 / 76

親子路跑~

賽後評分: 領取獎品，排太長！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 1824.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	08'04"	00:18'07"
3	10'04"	00:28'11"
4	10'39"	00:38'50"
4.9	09'27"	00:47'28"

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成績 : 01:07:05

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