江金安 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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5.0 km | 00:33:53 | 06:44/km

日期: 2022-02-24 16:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 08'07" / 07'06" / 06'27" / 06'11" / 05'30" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.44 km

UNDER ARMOUR Micro G Blur 2 累積 : 380.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 John Fang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'06"	00:15'13"
3	06'27"	00:21'40"
4	06'11"	00:27'51"
5	05'30"	00:33'21"
5.0	29'08"	00:33'53"

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