🏃勒勒🏊 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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全馬 | 04:40:40 | 06:39/km | 第12馬

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	04:40:40
總名次	167 / 471
分組名次	57 / 141
平均速度	06:39/km

官方證書

🏃勒勒🏊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+00'55")

01:04'09" (+00'28")

10 km

(01:04'09")

00:32'00" (+00'46")

15 km

(01:36'36")

00:32'27" (+01'13")

01:03'41"

20 km

(02:07'50")

00:31'14"

25 km

(02:39'28")

00:31'38" (+00'24")

01:04'07" (+00'26")

30 km

(03:11'57")

00:32'29" (+01'15")

35 km

(03:44'49")

00:32'52" (+01'38")

01:08'18" (+04'37")

40 km

(04:20'15")

00:35'26" (+04'12")

Finish

(04:40:40)

日期: 2022-02-19 06:28 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2480 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.33 km

母子鱷魚綠-01 累積 : 1342.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'13"	00:13'14"
3	06'37"	00:19'51"
4	06'06"	00:25'57"
5	06'12"	00:32'09"
6	06'55"	00:39'04"
7	06'15"	00:45'19"
8	06'12"	00:51'31"
9	06'27"	00:57'58"
10	06'11"	01:04'09"
11	06'25"	01:10'34"
12	06'35"	01:17'09"
13	06'55"	01:24'04"
14	06'19"	01:30'23"
15	06'13"	01:36'36"
16	06'40"	01:43'16"
17	06'16"	01:49'32"
18	06'17"	01:55'49"
19	06'03"	02:01'52"
20	05'58"	02:07'50"
21	06'07"	02:13'57"
22	06'30"	02:20'27"
23	06'20"	02:26'47"
24	06'24"	02:33'11"
25	06'17"	02:39'28"
26	06'42"	02:46'10"
27	06'08"	02:52'18"
28	07'06"	02:59'24"
29	06'27"	03:05'51"
30	06'06"	03:11'57"
31	06'33"	03:18'30"
32	06'25"	03:24'55"
33	06'06"	03:31'01"
34	07'17"	03:38'18"
35	06'31"	03:44'49"
36	06'34"	03:51'23"
37	07'11"	03:58'34"
38	08'12"	04:06'46"
39	06'45"	04:13'31"
40	06'44"	04:20'15"
41	06'24"	04:26'39"
42	06'47"	04:33'26"
43	06'24"	04:39'50"
42.9	-4'-13"	04:40'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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