張雲淮 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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5.0 km | 00:27:27 | 05:32/km

日期: 2013-05-24 06:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'26" / 04'19" / 05'35" / 05'32" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.16 km

ASICS GT2160 累積 : 76.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'19"	00:10'45"
3	05'35"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5.0	05'49"	00:27'27"

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