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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
137.6 km
|
06:36:49
|
20.8 km/h
日期:
2022-02-12 05:49
-
總爬升:
2363 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3367 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'35"
(13'35")
22.09 (-13.91)
5000 / 5000
2
12'13"
(25'49")
24.66 (-11.34)
5000 / 10000
3
14'13"
(40'02")
21.18 (-14.82)
5000 / 15000
4
17'59"
(58'02")
16.74 (-19.26)
5000 / 20000
5
11'56"
(01:09'59")
25.17 (-10.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'49"
(01:19'49")
30.77 (-5.23)
5000 / 30000
7
16'27"
(01:36'16")
18.27 (-17.73)
5000 / 35000
8
12'28"
(01:48'45")
24.16 (-11.84)
5000 / 40000
9
18'55"
(02:07'40")
15.86 (-20.14)
5000 / 45000
10
11'10"
(02:18'51")
26.87 (-9.13)
5000 / 50000
11
19'45"
(02:38'36")
15.19 (-20.81)
5000 / 55000
12
19'08"
(02:57'45")
15.72 (-20.28)
5000 / 60000
13
16'24"
(03:14'09")
18.37 (-17.63)
5000 / 65000
14
17'28"
(03:31'37")
17.22 (-18.78)
5000 / 70000
15
13'33"
(03:45'11")
22.22 (-13.78)
5000 / 75000
16
18'22"
(04:03'33")
16.36 (-19.64)
5000 / 80000
17
14'11"
(04:17'44")
21.18 (-14.82)
5000 / 85000
18
11'20"
(04:29'05")
26.47 (-9.53)
5000 / 90000
19
15'06"
(04:44'11")
19.89 (-16.11)
5000 / 95000
20
09'44"
(04:53'55")
31.03 (-4.97)
5000 / 100000
21
18'06"
(05:12'02")
16.59 (-19.41)
5000 / 105000
22
11'24"
(05:23'26")
26.47 (-9.53)
5000 / 110000
23
14'55"
(05:38'22")
20.11 (-15.89)
5000 / 115000
24
14'32"
(05:52'55")
20.69 (-15.31)
5000 / 120000
25
17'55"
(06:10'50")
16.74 (-19.26)
5000 / 125000
26
08'20"
(06:19'10")
36.00
5000 / 130000
27
09'35"
(06:28'46")
31.30 (-4.70)
5000 / 135000
28
08'03"
(06:36'49")
19.35 (-16.65)
2593 / 137593
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
137.59 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
7.9 %
2
24.7
1.5 %
3
2.4
4.4 %
4
17.7
3.0 %
5
35.6
-4.3 %
6
29.8
-3.0 %
7
28.6
-3.2 %
8
19.6
-1.7 %
9
18.9
2.8 %
10
28.1
-0.6 %
11
21.6
3.0 %
12
17.2
3.2 %
13
22.1
2.2 %
14
23.5
-0.6 %
15
22.2
1.5 %
16
22.9
2.1 %
17
12.2
2.9 %
18
17.3
3.7 %
19
16.7
4.4 %
20
7.8
7.0 %
21
20.3
2.2 %
22
23.7
-0.6 %
23
15.7
-2.5 %
24
26.7
-0.7 %
25
34.0
-4.0 %
26
32.1
-1.2 %
27
15.8
-6.4 %
28
46.2
-4.9 %
29
22.8
-2.2 %
30
33.0
-0.8 %
31
31.3
1.6 %
32
21.2
4.2 %
33
33.3
-0.5 %
34
11.6
9.7 %
35
5.0
7.0 %
36
23.5
-1.1 %
37
23.4
3.6 %
38
14.1
3.2 %
39
29.5
2.4 %
40
22.9
2.8 %
41
17.5
5.4 %
42
9.1
-4.9 %
43
11.4
7.3 %
44
12.7
5.5 %
45
24.3
-1.8 %
46
17.4
4.5 %
47
2.2
-7.6 %
48
34.6
-6.4 %
49
22.8
-3.6 %
50
40.0
-4.0 %
51
20.8
-4.0 %
52
17.6
3.0 %
53
4.0
4.7 %
54
12.3
5.0 %
55
12.8
7.6 %
56
12.5
5.1 %
57
28.3
-3.7 %
58
20.1
2.7 %
59
13.7
6.4 %
60
12.3
4.6 %
61
17.2
-6.3 %
62
49.3
-4.9 %
63
16.4
5.2 %
64
11.6
4.3 %
65
14.9
5.9 %
66
14.4
3.1 %
67
34.0
-5.1 %
68
21.6
3.0 %
69
15.3
4.6 %
70
12.4
8.2 %
71
14.2
5.8 %
72
25.7
-1.3 %
73
20.7
2.8 %
74
4.0
4.5 %
75
37.1
-6.7 %
76
3.1
-4.0 %
77
0.9
10.7 %
78
3.4
-5.9 %
79
30.0
-6.7 %
80
10.2
2.6 %
81
9.7
7.9 %
82
23.2
-3.0 %
83
29.3
-1.9 %
84
28.3
2.4 %
85
37.1
-4.4 %
86
37.5
-4.6 %
87
37.1
-3.4 %
88
20.9
5.0 %
89
17.1
3.2 %
90
34.6
-3.6 %
91
34.3
-2.6 %
92
34.6
-4.0 %
93
21.4
6.0 %
94
12.8
9.7 %
95
14.6
7.6 %
96
34.3
-4.6 %
97
30.8
-7.1 %
98
36.0
-3.0 %
99
20.5
3.9 %
100
41.4
-5.1 %
101
33.6
-4.6 %
102
31.0
-5.0 %
103
3.2
7.5 %
104
9.8
4.9 %
105
20.8
-3.6 %
106
35.0
-5.7 %
107
24.0
-2.0 %
108
22.8
3.2 %
109
20.6
-2.6 %
110
36.7
-3.8 %
111
17.0
6.8 %
112
24.8
-1.4 %
113
12.2
7.9 %
114
26.1
-3.7 %
115
33.6
-4.9 %
116
22.4
3.7 %
117
30.0
-3.0 %
118
29.3
-5.2 %
119
18.4
6.8 %
120
13.2
6.8 %
121
10.0
5.9 %
122
11.2
4.9 %
123
15.5
5.1 %
124
36.0
-6.3 %
125
38.3
-5.7 %
126
36.7
-6.4 %
127
38.7
-2.0 %
128
34.0
-3.8 %
129
34.3
-2.4 %
130
36.7
-1.7 %
131
26.7
-4.6 %
132
35.6
-2.5 %
133
37.5
-2.4 %
134
24.3
2.5 %
135
37.9
-1.8 %
136
13.1
-2.3 %
137
23.7
2.8 %
137.6
2.8
5.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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