康銘揚 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:43:35 | 08:41/km

日期: 2022-02-25 21:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 09'01" / 08'27" / 09'27" / 08'25" / 08'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01" (+00'36")

1000 / 1000

2

08'25"

(17'27")

08'25"

1000 / 2000

3

09'01"

(26'28")

09'01" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'25"

(34'53")

08'25"

1000 / 4000

5

08'38"

(43'32")

08'38" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'03"

(43'35")

07'21"

7 / 5007

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.26 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'27"	00:17'28"
3	09'27"	00:26'55"
4	08'25"	00:35'20"
5	08'39"	00:43'59"
5.0	06'35"	00:44'02"

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