亮亮 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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21.0 km | 01:34:08 | 04:28/km

日期: 2013-05-26 06:45 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 03'54" / 04'08" / 04'18" / 04'13" / 04'27" / 04'27" / 04'30" / 04'18" / 04'38" / 04'45" / 04'23" / 04'12" / 04'20" / 04'35" / 04'34" / 04'30" / 04'39" / 04'34" / 04'25" / 04'33" / 04'42" / 00'00" /

5月累積里程 : 249.49 km

GPX 上傳 | 11 years ago

智源, 鹹鴿和其他 10 人說推

·

林政賢恭喜亮亮大上凸台～好讚的成績～前5K開好快^.^～

2013-05-26 15:29 ·

亮亮前面跑太快,到了後面加上大太陽,差一點跑不回來.好累.今天慢慢跑

2013-05-27 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'08"	00:08'02"
3	04'18"	00:12'20"
4	04'13"	00:16'33"
5	04'27"	00:21'00"
6	04'27"	00:25'27"
7	04'30"	00:29'57"
8	04'18"	00:34'15"
9	04'38"	00:38'53"
10	04'45"	00:43'38"
11	04'23"	00:48'01"
12	04'12"	00:52'13"
13	04'20"	00:56'33"
14	04'35"	01:01'08"
15	04'34"	01:05'42"
16	04'30"	01:10'12"
17	04'39"	01:14'51"
18	04'34"	01:19'25"
19	04'25"	01:23'50"
20	04'33"	01:28'23"
21	04'42"	01:33'05"
21.2	05'31"	01:34'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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