Paoyu Chen 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paoyu Chen 基隆
ID 502788

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10.1 km | 01:16:46 | 07:38/km

日期: 2022-02-25 10:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 07'38" / 07'59" / 08'09" / 08'06" / 07'10" / 07'22" / 07'27" / 07'49" / 07'17" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'38"	00:15'34"
3	07'59"	00:23'33"
4	08'09"	00:31'42"
5	08'06"	00:39'48"
6	07'10"	00:46'58"
7	07'22"	00:54'20"
8	07'27"	01:01'47"
9	07'49"	01:09'36"
10	07'17"	01:16'53"
10.1	04'52"	01:17'08"

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