康銘揚 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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12.0 km | 01:06:18 | 05:30/km

日期: 2022-02-26 16:27 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'26" / 05'29" / 05'41" / 05'44" / 05'21" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 05'33" / 05'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'48")

05'15"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'13")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'43")

05'29" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'24")

05'40" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.26 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'29"	00:21'44"
5	05'41"	00:27'25"
6	05'44"	00:33'09"
7	05'21"	00:38'30"
8	05'37"	00:44'07"
9	05'33"	00:49'40"
10	05'30"	00:55'10"
11	05'33"	01:00'43"
12	05'25"	01:06'08"
12.0	05'17"	01:06'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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