大玉兒 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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10.0 km | 01:58:13 | 11:49/km

日期: 2022-02-26 07:32 - 地點: 過嶺支渠步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'15" / 11'05" / 10'55" / 14'15" / 11'18" / 45'08" / 11'37" / 11'46" / 11'33" / 11'36" / 00'00" /

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

春耕
我也要曬太陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭建榮, 林老師和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	11'05"	00:22'20"
3	10'55"	00:33'15"
4	14'15"	00:47'30"
5	11'18"	00:58'48"
6	45'08"	01:43'56"
7	11'37"	01:55'33"
8	11'46"	02:07'19"
9	11'33"	02:18'52"
10	11'36"	02:30'28"
10.0	28'19"	02:30'35"

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