5.0 km | 00:28:12 | 05:37/km日期: 2022-02-28 08:49 - 地點: 主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'39" / 05'42" / 05'35" / 05'41" / 05'29" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 23 / 5023 |
隔了一天的輕鬆跑，不配速的慢跑，全程口罩戴著都沒怎樣的概念，順便完成月百k，接著等待幾天後的古都馬了～
早上起床夾雜在家裡與小朋友的事情，心情不美麗，最後擠出一點時間完成跑步🏃也邊跑邊思考一下🤔️一樣的事情下次遇到可以怎麼處理讓大家都更好～辛苦老婆大人了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.22 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'42" | 00:11'21" |
| 3 | 05'35" | 00:16'56" |
| 4 | 05'41" | 00:22'37" |
| 5 | 05'29" | 00:28'06" |
| 5.0 | 04'58" | 00:28'13" |
留言 
