古 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

古基隆
ID 532491

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3.0 km | 00:13:43 | 04:34/km

日期: 2022-02-28 18:11 - 平均心率: 178 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 04'44" / 04'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'27")

04'42"

1000 / 2000

3

04'16"

(13'43")

04'15"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.23 km

asics 藍虎走累積 : 57.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'43"	00:09'27"
3.0	04'15"	00:13'43"

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