ROCK 2012/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
ID 1193

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ROCK

7.1 km | 00:37:52 | 05:21/km

日期: 2012-05-01 20:11 - 地點: 大雅公園 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'42" / 05'14" / 05'28" / 05'17" / 05'24" / 05'18" / 05'11" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

05'56" (+00'51")

404 / 404

02'15"

(04'39")

05'31" (+00'26")

406 / 811

02'11"

(06'50")

05'26" (+00'21")

401 / 1213

02'08"

(08'58")

05'17" (+00'12")

403 / 1616

02'05"

(11'03")

05'10" (+00'05")

403 / 2019

展開計圈分析

MANA6累計:503Km

五月第一跑~感覺很奇妙
前五公里跑起來頭都暈暈的~感覺腳步很輕盈~明明體重很重卻有相反的感覺~看來今天真的太熱了XD

今天一早組裝人員就發現物料有異,一檢查發現不得了,趕緊停線確認,後來需要重工40組,當然就由我自行處裡囉,好險有想出快速更換法,省去不少時間^_<

八卦馬是在下的第二馬,覺得時間過好快,豐馬不是才剛跑完嗎?!怎麼又接著來了一.一加上四月中公司遷廠,整個重心就放在公司,站一整天回家實在沒啥力氣運動,所以月跑量也比豐馬前不足,這.....實在讓人擔心啊(攤手)

到時候在會場,大家別忘了給我打氣一下嘿~感恩ORZ

5月累積里程 : 210.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

五峯, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 30 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Wendell 加油~等你的完跑心得^_^~

2012-05-02 09:34 ·

WC 平常心一定可以破紀錄的～加油！

2012-05-02 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'14"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'17"	00:21'41"
5	05'24"	00:27'05"
6	05'18"	00:32'23"
7	05'11"	00:37'34"
7.1	04'29"	00:37'52"